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妊娠しやすい身体をつくるためには、食生活が大切です。加工食品やインスタント食品は手間がかからず便利な食品ですが、どうしても栄養が偏りがちになるだけでなく、添加物も豊富に含まれているので決して身体に良いとは言えません。


このため、出来るだけ自炊をしてバランスと質のよい食事を心がけることが大切です。



バランスのよい食生活を心がけても、なかには摂りにくい栄養素もありますので、そんなときは、サプリに頼るのもひとつの方法です。



妊活でサプリメントといえば、ビタミンB群の一種である葉酸が有名です。受精卵が着床するのをサポートし、着床後の発育に欠かせませんし、男性の精子内にあるDNAの合成に重要な役割があると言われているので、カップルで摂取するとよい栄養素といえます。



活性酸素を抑える働きがあるといわれているルイボスティーもお勧めです。



活性酸素は、身体に侵入した細菌などを取り除く働きをもっていますが、増えすぎると自分の細胞を攻撃して、老化や病気の原因になります。



ルイボスティーには、増えすぎた活性酸素を抑え、老廃物を流しやすくして血流をよくする働きがあるだけでなく、活性酸素を抑えることで、卵子のアンチエイジング効果があると言われております。



また、ルイボスティーにはカフェインが含まれておらずリラックスできるので、ストレスを軽減することができます。


続木和子の「不妊体質改善講座」で妊娠率UP!!
2017/10/25(水) 16:39 妊活 PERMALINK COM(0)
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