基礎代謝とは、生物が生命を維持していくために最低限必要なエネルギーのことです。



例えば、体が横になっていて全く運動していない状態でも、呼吸をする、心臓を動かすなど、生命活動のためにエネルギーが使われています。このエネルギーのことが基礎代謝です。



基礎代謝力は、体の大きさに占める筋肉の割合に比例するといわれており、ダイエットのためには、基礎代謝力を上げる必要があり、そのためには、筋肉を鍛えることが大切です。



筋肉を鍛えるには、ダンベルなどの重りを使ったウェイトトレーニングが一般的ですが、筋肉が動く範囲(可動範囲)を大きくすることも有効な方法です。

筋肉の可動範囲を広げるには、体を柔らかくするストレッチやヨガなどの運動が良いといわれています。



逆に、食事制限をすると筋肉は落ちていきます。つまり、基礎代謝も落ちてしまいます。

この基礎代謝が落ちている状態で食事量を元に戻すと、そのエネルギーは筋肉ではなく、ほとんどが脂肪として増えてゆきます。



このため、基礎代謝力が低下すると、ダイエット前よりも太りやすい体質になって行くのです。



「HMB」で筋肉を増強してバキバキのボデイ作りを目指そう♪
2016/08/29(月) 09:52 ダイエット PERMALINK COM(0)
一般的な医薬部外品の育毛剤は、重大な副作用はほとんどないと言われておりますが、育毛剤によっては、何十種類という多くの育毛成分を配合している商品もあります。

このため、含まれている育毛成分の中には、肌に合わない成分がないとは言い切れません。



また、医薬品は医薬部外品よりも効果が高いため、それだけ副作用のリスクも高まり、抜け毛、頭痛、めまい、かぶれ、むくみ、体重増などの副作用が起こることもあります。

症状が出たときには、すぐに使用を中止し、医師や専門家に相談するようにしてください。



特に、ミノキシジルを配合した医薬品育毛剤を使用した人の中には、顔の発汗や頭皮に湿疹が出る人が数%程度存在しています。

これはミノキシジルの血管拡張作用によって起こる副作用です。

また、ミノキシジルには血圧を下げる効果もあるため、低血圧の人には注意が必要です。



ミノキシジルによって肌が拒否反応を示す場合は、化学添加物が含まれている育毛剤である可能性が高く、発汗や湿疹、ニキビや吹き出物、かゆみといった肌アレルギーがあらわれ、中には、かゆい肌をかきむしっただけなのに、皮膚が剥けてしまうこともあるようです。



このため、育毛剤を使用する前には、必ずパッチテストを行って肌の反応を見ましょう。肌がデリケートなタイプの人は、天然由来成分のみで作られた無添加の育毛剤を選ぶようにしましょう。



AGA治療は「Dr.AGAクリニック」
2016/08/22(月) 09:03 育毛 PERMALINK COM(0)
薄毛とは、髪の毛の量が減って地肌が隙間から見えている状態をいいますが、髪の毛自体の本数が減少して起こる場合と、髪の毛自体が細くなる場合の2通りあります。



薄毛が起こる時期は、毛の生え始めから毛が成長して止まるまでの、通常2年から6年位の期間である成長期に、髪の毛が十分成長しないことによって、薄毛が引き起こされます。



薄毛の原因には、その人が持っている遺伝的な要素やホルモンの影響、あるいは、日常生活のストレスや食生活などが考えられております。



遺伝的に「男性ホルモン」が影響する薄毛は、男性ホルモンが毛乳頭細胞の分裂を抑えることで抜け毛が増えます。



また、髪の毛自体が細くなる軟毛化が進みやすいのも、この男性ホルモンが大きく影響しており、ヘアサイクルの成長期が短くなって、毛根自体が小さくなることで、毛が細くなり伸びにくくなります。



血液循環の不良が影響する薄毛は、毛乳頭の毛細血管から十分に栄養を受けられず、抜けやすくなったり成長が鈍ったりすることによるものです。



血行不良を引き起こす大きな原因はストレスです。ストレスによってホルモンバランスや自律神経が乱れて頭皮の血流が低下するのです。



他にも寝不足や暴飲暴食が続くと、血流が悪化したり血管の働きも衰えたりしてしまうのです。



この育毛剤で薄毛や抜け毛対策
2016/08/19(金) 08:54 育毛 PERMALINK COM(0)
現在、永久脱毛の効果が認められているのは、医療用のレーザー脱毛のみです。



また、ニードル(針)脱毛法は、永久脱毛の効果が高いとされていましたが、施術師の技術が問われ、痛みを伴うので、現在は施術を受ける方は減少傾向にあります。



一方、永久脱毛として主流のレーザー脱毛は、出力の高いレーザーを当てるのは医療行為にあたるので、専門の技術が必要となります。



このため、家庭用レーザー脱毛器は、エステサロンなどに比べると出力は低めにおさえられています。ただ、最近では、家庭用脱毛器も技術的にはかなり進化しており、その効果は、永久脱毛にほぼ近いものがあります。



その一方で、家庭用レーザー脱毛器は、エステサロンなどの機器に比べレーザー出力が低く抑えられている上に、照射範囲もかなり狭いために、永久脱毛するためには、それだけ、多くの照射回数が必要となります。



そこで、家庭用脱毛器で永久脱毛をお望みなら、フラッシュ型がおすすめです。照射面積の広さ、出力の強さ、コスパ、刺激の少なさなど、レーザー脱毛の性能を超えており、ほぼ永久脱毛と同様の仕上がりが期待できるからです。



また、万が一生えてきても、フラッシュ型の家庭用脱毛器なら照射面積が断然広いので、短時間で済むうえに、何度でも気軽に脱毛できるというメリットがあります。



痛みのないムダ毛処理ならUlike「Air10 IPL光美容器」
2016/08/12(金) 12:52 脱毛 PERMALINK COM(0)
お金をかけたくないために、害虫駆除は自力で何とかしようという人もいることでしょう。



しかし、素人が害虫駆除を行っても、正しい方法で行わなかったために、効果がないどころか、余計に被害が広がってしまったなんてことも起こり得ます。



その点、害虫駆除の専門業者に依頼すると様々なメリットがあります。



■害虫駆除の効果が非常に高い



害虫駆除の専門業者は、害虫に対する知識や技術・経験がありますので、確実な駆除を期待できます。



害虫駆除は徹底的にやらなければ、駆除を逃れた害虫がまた出てくる、最悪の場合は、生き残りによって再び巣を作られたりする可能性があります。このため、徹底的でなければ意味がありません。



それを防ぐため、害虫駆除の専門業者は、駆除方法や使用する薬剤などを適切に使い分けることによって、駆除効果を高いものにしております。



素人だと駆除が甘くなってしまう可能性が高いため、例え、一時的に駆除できても短期間でまた害虫が出現する恐れがありますので、害虫駆除の効果からすれば専門業者の方が優れております。



■害虫被害の拡大を防止できる



素人が中途半端な駆除を行うと、被害が拡大する可能性もあります。



また、害虫駆除用の薬剤も使い方を誤ってしまうと、人体や住宅に悪影響を及ぼすだけでなく、隣家にまで薬剤による健康被害が出れば、大きなトラブルにもなりかねません。



害虫駆除の専門業者であれば、害虫駆除による被害の拡大を防ぎ、さらに、適切な薬剤の使い方によって、トラブルを防止することができます。



■確実な安心と安全が得られる



素人が市販の薬剤を使って駆除しても、徹底的に駆除することは困難なため、また、再発生するかもしれないという不安感を拭い去ることは難しいでしょう。



また、スズメハチなどの攻撃性が強い虫や毒を持つ虫を、素人が駆除しようとするのは危険な行為であり、時に命に関わるおそれがあります。



害虫を徹底的に駆除する業者に依頼すれば、こうした危険な害虫の駆除に加え、防虫の措置をしてもらえるため、安心・安全感を得ることができます。



駆除に自信がない、気が進まないのであれば、無理をせずに信頼できる害虫駆除の専門業者に依頼を検討することをお勧めします。



害獣・衛生害虫の駆除はコチラ


2016/08/03(水) 12:59 ペット PERMALINK COM(0)
手術後に安静状態を保つことが必要な人に対する看護は、オムツや尿瓶を使ってベッド上で排泄し、食事もベッド上で摂ります。看護士や介護スタッフは、こうした行為を必要に応じて介助します。

患者が若年者だと、安静を保つ必要がなくなれば、元通りの生活に戻るのが普通です。

しかし、これが高齢者になると、簡単には元には戻らず、寝たきりのままとなり、同じ介護を続けることになります。これは、寝たきりの状態を続けることを前提にしているためです。

寝たきりの状態から抜け出すためには、医療やリハビリテーションによって身体機能改善する必要があると考えられております。

しかし、これらの方法には限界があるため、結果的に、寝たきり状態のままで介護を続けざるを得ませんでした。看護の方法を、介護の分野にそのまま持ち込んでしまったために、長い間、これが正しい方法だと考えられてきました。

ところが、近年、廃用症候群(生活不活発病)に関する研究が進むにつれ、寝たきりの生活を続けたり、寝たきりを前提にして介護をしたりすること自体が、寝たきり状態を助長することが明らかになってきたのです。

介護情報



2016/07/29(金) 06:47 介護 PERMALINK COM(0)