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一般的に筋トレをする場合は、キツイのは我慢してしっかり鍛えようという強い意思を持ち、時間をかけてチャレンジしなければ、目に見える効果を得ることはできません。

しかし、EMSは、器具を装着しさえすれば、脳の指令とは無関係に筋肉を動かし続けるため、家事や仕事をしながらでも、筋トレをすることが可能です。


筋トレをしようとか運動しようといった強い意思がなくても、特になにもしない「ながら運動」だけで高い効果を得ることができるのです。


このように、EMSは、筋トレでは鍛えにくい筋肉を鍛えたい、あるいは、筋トレをする時間がなかなかとれない時などに向いています。


また、日頃の運動不足を解消したい人や、「ながら運動」で気軽に体を引き締めたい人にもピッタリです。


ただし、EMSは、筋力を鍛えることはできても、総合的な運動能力を得ることはできません。


脳からの指示をショートカットして手軽に筋肉を刺激するだけですから、脳からの指令を受けて素早く動く「敏捷性」や、力を発揮し続けるための「持久力」を向上させることはできません。


このため、アスリートなどスポーツで優れた筋力を発揮したい人は、筋肉を鍛えると同時に運動能力を高めるため、スポーツジムなどでの筋トレを行う中心に行うべきでしょう。


筋トレもEMSも、筋肉に働きかける「運動」であることに変わりはありませんので、目的に応じて使い分ける必要がありそうです。



EMSでインナーマッスルを鍛え、メリハリボディを目指そう!!
2017/03/16(木) 12:40 健康 PERMALINK COM(0)
下着は捨てるにしても、他人に見られたらどうしようと、恥ずかしさと不安感が付きまとうため、そうそう頻繁に捨てるわけにはいきません。


また、せっかく高いお金を払って手に入れたお気に入りの下着は、できるだけ長持ちさせて、長く愛用していたいものですよね。



下着を長持ちさせるには、丁寧に手入れをすることが基本です。特に、女性の下着は、男性の下着と違ってとてもデリケートです。



このため、洗濯機を使ってガンガン洗うのではなく、風呂に入るついでに手洗いするのがお勧めです。これだと大した手間もかかりませんし、洗濯機のように痛まないので、下着の寿命は倍以上伸ばせます。



どうしても洗濯機で洗わざるを得ない場合は、洗い・すすぎ・脱水の行程を、通常の選択よりも大幅に短くして下着に負担をかけないようしましょう。また、他の衣類と一緒に洗わないことが大切です。



また、体に合っていない、特に、小さい下着を着用していると、下着への負担が大きくなり、それだけ早くに傷んでしまいます。しかも、体にかかる負担も大きくなるため、体型の崩れや皮膚のかぶれなどにも繋がります。自分の体に合ったサイズの下着を購入しましょう。



着用頻度を下げるのも寿命を延ばすことに繋がります。同じ50回着用するにしても、これを3日に1回のペースで約5か月行うよりも、1週間に1回のペースで約1年間行う方が、キレイな状態を保てます。


すなわち、少ない下着でヘビーローテーションするよりも、多くの下着でローテーションした方が、下着を休ませる期間が長くなって、長持ちさせることができるのです。そうすると、お気に入りの下着を長く使え、さらには、下着の買い替え頻度が減って節約にもなります。




かわいい激安下着の通販ショップ「三恵」
2017/03/10(金) 09:48 衣類 PERMALINK COM(0)
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