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20代、30代の美顔器

20代の若い肌でも、乾燥やニキビが気になるなど、肌のトラブルは常にあるものです。たとえ、シワやたるみなどのサインが現れなくても、美しい肌をキープしたいものですよね。
特に、20才後半にさしかかると、徐々に老化現象が始まるので、美顔器でこれをカバーしましょう。



若さゆえに、夜更かしや食生活が不規則になりがちで、これが原因で乾燥肌、黒ずみ、ニキビなどのトラブルが起こりやすくなります。



こんな20代の方におすすめの美顔器はイオン導入・導出タイプです。イオン導出によって毛穴の奥から洗浄し、導入によって肌の保湿を促します。



相互作用によって、清潔で潤いのある肌になり、ニキビなどの肌のトラブルも同時に改善することができます。また、ビタミンC誘導体やヒアルロン酸を積極的に補って効果をキープしましょう。



30代に入ると、シワや肌のたるみが目立ち始めるため、肌の潤いを十分に保つスキンケアがますます必要になります。



保湿を怠るとシワ、ニキビ、シミなどの原因に繋がりますますので、たとえ、症状が現れなくともしっかりと行うことが大切です。毎日の保湿ケアによって、肌の老化の進行を遅らせることができます。



イオン導入美顔器を使って、ヒアルロン酸やプラセンタエキスなどの栄養浸透を高めましょう。同時に、表情筋運動をプラスして行いましょう。リフトアップ効果を持続させるには、表情筋を鍛えてほうれい線の予防をすることが大切です。


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2017/01/18(水) 12:39 美容 PERMALINK COM(0)

コラーゲンとヒアルロン酸の摂取量

コラーゲンの摂取量は1日に約3～10g摂取することが望ましいとされています。魚の頭や鶏の皮などは20～80％程度がコラーゲンです。


また、肌のためのコラーゲンの摂取量は1日3～5gの摂取量が理想とされています。コラーゲンとビタミンCを一緒に摂ることで正常なコラーゲンがつくられ、ハリ のあるみずみずしいお肌を保つことができ、さらに日焼けによるしみやそばかすを防ぎ、美白効果も期待できます。


コラーゲンとともに摂取した方がいいとされているのがヒアルロン酸です。


ヒアルロン酸の1日の摂取量は 20～40代で250～400mg、40代からは400mg以上が必要とされています。

ヒアルロン酸を食べ物から摂取しようとすると、ふかひれや魚の目玉、鶏のトサカ、鮫の軟骨など手に入りにくい食べ物から摂取しなければなりません。


食品からだとなかなか必要な摂取量をとることは難しいでしょう。現在はヒアルロン酸のサプリメントが数多く出ています。


コラーゲンとともにお肌にとって重要な働きをするヒアルロン酸も摂取量を目安にしてきちんと摂取し、うる おいのあるお肌を保ちましょう。



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2017/01/17(火) 10:10 健康 PERMALINK COM(0)

正しい洗顔のポイント

洗顔はスキンケアの基本中の基本です。

一日過ごした肌は酸化したメイク汚れや肌からはがれ落ちた老化角質（垢）、空気中のちりやホコリ、汗や皮脂等の老廃物など、様々な種類の汚れでいっぱい!!　

まずクレンジングで油脂性の汚れを取り、 その後洗顔料を使ってさっぱりと洗い流すダブル洗顔がおススメです。


洗顔にはぬるま湯を使うのがベターですが、お湯の温度にも注意が必要です。

顔の表面温度は約32～34℃、顔の表面から皮脂が溶け出す温度は約30℃とされています。

そのため、皮脂を溶かし、かつ肌に負担にならない32℃前後のお湯で洗うのがベストといえます。



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2017/01/13(金) 07:12 美容 PERMALINK COM(0)

レーザー式家庭用脱毛器の特徴

■効果が出やすい



医療脱毛で使われているのと同じタイプなので、フラッシュ式に比べて効果が出やすいと言われております。



■効果を感じやすいが、痛みも感じやすい



家庭用は脱毛クリニックで使われているものに比べると出力のレベルが控えめに設定されています。



しかし、フラッシュ式と比較すると痛みが出やすいこともあるため、痛みに弱い人は注意が必要です。



さらに、皮膚が弱い顔やデリケートゾーンには使えないことがあります。



このため、脱毛したい箇所が決まっている場合は、このあたりをチェックしてから選ぶことが大切です。



痛みが出やすい分、それだけ効果も出やすいので、痛みよりも早く効果が出るのを優先するのであれば、レーザー式がお勧めです。



■照射口が小さいため、ムダ毛を狙い撃ちできる



レーザー式はポイントでムダ毛を狙い撃ちすることができます。



照射口が小さめなので、ピンポイントで気になるムダ毛を狙い撃ちして効果を発揮することができます。



その一方で、全身をくまなく脱毛したい場合には時間がかかってしまいます。



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2017/01/10(火) 11:17 脱毛 PERMALINK COM(0)

ネット通販で人気商品のカニ

ネット通販を利用すれば、衣料品、電化製品、化粧品、食品など、たいていのモノは、自宅の玄関先まで届けてくれます。


自分で運ぶと重いものや大き過ぎるものなども、玄関先まで配達してくれるのですから、本当にありがたいシステムです。



冬のネット販売における人気商品はといえば、暖房器具や冬物の衣類と思いがちですが、食品類も人気があります。とりわけ、人気が高いのが「カニ」なのです。



カニは、日本のどこででも獲れる海産物ではありませんので、獲れない地域では非常に高価な食品なのです。



このため、カニがよく獲れる地域からネット通販で購入すれば、スーパーや魚屋などの店頭で買うよりも安く購入できるため、気軽に食べることができます。



特に、年末やお祝いなどの食卓な出す非常に豪華になりますので、お中元やお歳暮、お祝い事のプレゼントには最適でしょう。



また、相手の好みがよくわからずに物品を贈るとき、何を送れば喜んでもらえるか迷うことがよくありますが、そんな時には、カニをプレゼントとして贈ってみてください。大抵の方は、大喜びしてくれますよ。



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2017/01/09(月) 09:54 食品 PERMALINK COM(0)

急激なダイエットの弊害

無理な食事制限を行って急なダイエットを行うと筋肉組織が失われ、それに伴って基礎代謝量が低下して、リバウンドを引き起こしやすい体質になってしまいます。


さらに、ダイエットのため無理な食事制限を行うことによって、必要な栄養素が不足してしまい、特に、カルシウムにマグネシウム、マンガン、銅などが不足し、骨粗しょう症の危険性が増大します。


カルシウムとマグネシウムは骨の形成に必要な栄養で、マンガンと銅は骨の形成に補助的な役割を果たすからです。


骨粗しょう症を予防するためには、２０代までにどれだけの骨量を蓄えるかが最も重要で、それ以降は増えることがありません。しかも、４０歳からは加齢に伴い骨量も減少して行きます。


この骨量の減少を予防するためには、運動が大切で、栄養の摂取のみでは骨粗しょう症を予防することはできません。


食事制限で栄養素の摂取を制限すると美容の低下をもたらします。特に、美容の成分として知られるコラーゲンは、体内でたんぱく質を利用して合成されます。


食事制限でたんぱく質が制限されると、いくらサプリでビタミンCを補っても、コラーゲンを生成する材料が不足するため、体内でコラーゲンが生成されません。


逆に、たんぱく質さえ補えばコラーゲンは体内でいくらでも生成されます。このため、良質なたんぱく質の豊富な摂取がダイエットと美容には欠かせないのです。




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2017/01/06(金) 06:56 ダイエット PERMALINK COM(0)
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