カテキン茶は、脂肪燃焼に効果があり、2週間程度続けて飲めば体重も減るというお茶ですが、その効果をより高めたい場合には、飲むタイミングにもコツがあります。
お茶でダイエット効果を期待するのなら、食事中に一緒に飲むという飲み方が良いようです。
食後に飲むだけでも効果はあるようなので、食べ終わったらお茶を淹れて飲むというのを習慣づけるのも良いですね。
また、食後にひと区切りする事で、だらだらと食べるのを防げて一石二鳥です。
暑くなる季節には、食事中や食後に冷たい緑茶も良いですよね。好みの分量の茶葉を入れて冷蔵庫でゆっくりと冷やしても良いし、市販の水出し緑茶用のティーバッグを使うのも手軽で良いと思います。
普通の茶葉よりも短時間で出やすく、茶葉の片付けも楽なのが良いですね。
ペットボトルのお茶を飲む場合は、その中に、さらに水出し緑茶のティーバックを入れてて飲むのも一つのアイデア。市販のペットボトル茶の中に、緑茶のティーバックを1個ポンと入れて持ち歩くだけです。
徐々にお茶の成分が滲出してくるので、茶カテキンの濃さも倍増して、ダイエット効果もアップしますよ。
ダイエットにとって大切なのは続けられる方法を選ぶこと。お茶なら毎日飲む事もできそうですよね。あなたもチャレンジしてはいかがでしょうか。
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